6 razones saludables para tomar sal


6 razones saludables para tomar sal
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    Muchos de los defensores de dietas con bajo contenido de sodio asocian la sal con la hipertensión; Esta afirmación no tiene base científica, de hecho, muchos estudios muestran que las dietas con bajo contenido de sal pueden causar problemas de salud. En este artículo, en que un estudio se realiza con una muestra de 200 personas, sometiéndolos a dietas con bajo contenido de sal (menos de 2300mg, que es la cantidad recomendada), presentaron mayores riesgos de mortalidad que aquellos que consumieron dietas. con mucho más contenido de sodio.

  1. La sal es un aliado del torrente sanguíneo, mejorando la sensibilidad a la insulina. Las dietas con bajo contenido de sal, de acuerdo con varios estudios, muestran resistencia contra la insulina de personas acostumbradas a tomar poco sal.
  2. Es una anti-estatina natural, con una pizca de sal, usted puede evitar reacciones alérgicas e incluso ataques de asma (fuente).
  3. La sal ayuda a mantener un equilibrio correcto de pH o acidez en nuestro cuerpo.
  4. Ayuda a dormir mejor gracias a sus cualidades anti-estrés y anti-excitantes.
  5. sirve como un producto adelgazante. Un estudio mostró que, al aumentar las cantidades de sal ingeridas, el nivel de eliminación del cortisol, que influye en la ganancia de peso, se aumenta al tener bajas, es mucho más fácil perder peso.