8 Consejos para evitar el cáncer de mama


8 Consejos para evitar el cáncer de mama
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  1. Limite el consumo de alcohol a 2-3 veces por semana. Un estudio muestra cómo el consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede aumentar el riesgo de contraer cáncer de mama en un 70%, específicamente tumores cancerígenos conocidos como sensibles a las hormonas.
  2. Ejecute el ejercicio por lo menos 3 veces por semana. Al aumentar la frecuencia cardíaca, el sistema inmunológico es mejorado y el riesgo de contraer todos los tipos de enfermedades es reducido.
  3. amamantar a tu bebé, si es posible. Un estudio realizado en todo el mundo descubrió que el riesgo se reduce en un 4,3% para cada mes de lactancia debido a la caída en los niveles de estrógeno, ya que la producción de ovarios retorna al trabajo correctamente.
  4. Controla tu peso. Un estudio muestra la relación entre el exceso de peso y el riesgo de cáncer de mama. Este estudio, realizado por la Universidad de Austin (Texas), revela que las mujeres con sobrepeso tienden a tener una tasa de supervivencia más baja en comparación con ese cáncer.
  5. Realice una autoevaluación mensual. Pregunte a su médico acerca de cómo hacerlo. De esta forma, usted podrá encontrar paquetes antes de realizar una mamografía.
  6. Obtenga una mamografía una vez al año después de la edad de 40 años. Encontrar un tumor en las etapas iniciales aumenta el porcentaje de supervivencia en un 98%.
  7. Descubre si tienes un historial familiar, ya que puedes tener cambios heredados en los genes BRCA1 y BRCA2 (que protegen contra ese tipo específico de cáncer), aunque es normal que entre el 5 y el 10% de esos tipos de cáncer sean hereditarios.
  8. Pregunte a su médico si usted toma píldoras anticonceptivas para averiguar cuáles son sus riesgos y cómo se adaptan a sus necesidades, ya que tiene pocas posibilidades de aumentar el riesgo de cáncer de mama.