Como perder peso saludablemente

Hola, cómo están? Les vengo a hablar sobre varias maneras que he encontrado a través de los años sobre como bajar de peso de la forma más fácil y sencilla que se puedan imaginar.

No es un secreto para nadie que la obesidad no es saludable al igual que ser muy delgado ya que los valores saludables de grasa corporal indican que lo óptimo para un hombre es estar entre 11 y 12% de grasa corporal y para una mujer entre 13 y 15% lo cual conlleva a tener un óptimo funcionamiento de nuestras glándulas que segregan las hormonas que nos mantienen saludables.

En este post les vengo a hablar de 2 maneras para bajar de peso realmente sencillas.

En realidad son 2 productos que he probado personalmente y pienso que son increíblemente efectivos siempre y cuando mantengamos una dieta saludable (que deberíamos hacerlo de todas formas) y no los dejemos de tomar.

Remedios para adelgazar rápido

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Garcinia Cambogia

Primero mi favorito, esta pastilla me ayudó a bajar de peso increíblemente rápido (10 kilos en 8 semanas) después de un embarazo; haciendo que me sintiera increíblemente mejor en muy poco tiempo! Les hablo de la famosa Garcinia Cambogia, este producto es natural primero que nada y muy fácil de consumir.

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Este producto no sólo nos bajará el apetito sino que regulará nuestro metabolismo de tal forma que absorba los nutrientes de las comidas de manera más efectiva, también se han realizado estudios en los que se ha descubierto que baja efectivamente los niveles de colesterol y los triglicéridos.

Ahora no todos los extractos de esta fruta son iguales, para que sea lo más efectiva se tiene que consumir un producto que contenga 50% de Acido Hidroxicítrico lo cual es la misma cantidad que fue usada por los científicos que realizaron todos los estudios.

¿Cómo funciona?

Este producto se encarga de varias funciones en nuestro cuerpo, primero inhibe la acumulación de tejido graso (tejido adiposo) en el cuerpo y a su vez nos baja el apetito sin hacernos perder energía. Luego el cuerpo se adapta a no acumular tejido graso lo cual empieza a eliminar porque ya no lo necesita.

Recuerda que no permite que se acumule más grasa en el futuro!

Resumen:

-Nos baja el apetito haciendo que consumamos hasta el 30% menos de calorías diarias.
No permite que se acumule más grasa.
Quema la grasa que se acumula en nuestro cuerpo.
-Estabiliza nuestro colesterol.
-Extra: nos brinda una excelente fuente de calcio.

En otras palabras es muy sencillo adelgazar con el.

¿Por cuánto tiempo es recomendable usarla?

Los resultados en sujetos se han mostrado tan rápido como hasta en una semana. Todos los cuerpos son distintos sin embargo no hay un máximo ni un mínimo para consumirla, ya que es una fuente natural.

¿Por qué hay muchos productos que la contienen?

Fácil; porque funciona.

¿Tiene efectos secundarios?

No se ha encontrado un sólo efecto secundario en todos los sujetos de pruba en investigaciones científicas ni en consumidores.

Aquí les muestro el provedor más confiable en todo Latino América y España para que adquieran este excelente producto Garcinia Cambogia:

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Maneras alternativas para adelgazar sin dejar de comer

Ahora hablaré sobre otro producto también extremadamente efectivo y me refiero al Extracto de Café Verde. Hablo de este producto porque muchos conocidos lo han usado con mucha eficacia y con resultados muy similares a los que yo tuve con la Garcinia; después de investigar por un tiempo sobre sus efectos y cómo funciona descubrí que actua diferente que lo que ya hablamos pero que de igual forma funciona bastante bien, puedes adelgazar si dejar de comer.

Lo que este maravilloso producto hace en nuestro cuerpo es bajar e inhibir la producción de glucosa en el cuerpo y a su vez acelerar el metabolismo, estas 2 acciones sólamente tienen un efecto muy poderoso en el organismo, Dejenme explicar:

La mayoría de personas obtienen casi toda la energía de glucosa proveniente de los carbohidratos en una dieta común; y así nuestro cuerpo utiliza la glucosa:

1. Nuestros cuerpos utilizan la glucosa como energía.
2. Si esa energía no es utilizada entonces se convierte en glicógeno en el hígado y en los músculos: El glicógeno es una forma de almacenar la glucosa automática por nuestro cuerpo (esto funcionaba muy bien cuando las fuentes de comida no eran tan abundantes).
3. Si el cuerpo tiene un exceso de glucosa esta se transforma en grasa a través del hígado y este lo almacena como tejido adiposo (tejido graso (grasa)). Esto sucede cuando el almacenamiento de glicógeno llegó a su máximo.

Así que básicamente en resumen la glucosa es energía que nuestro cuerpo almacena en forma de glicógeno y cuando este almacenamiento llega a su límite, el exceso de glucosa es transformado en grasa.

¿Entonces cómo se elimina la grasa?

Esto es interesante ya que nuestro cuerpo es una máquina realmente eficiente; la grasa es una forma de almacenar glucosa muy útil y es almacenada para el siguiente propósito:

Cuando el cuerpo ya no tiene una fuente de glucosa constante (imaginate la época de los cazadores y recolectores de los hombres de las cavernas) este toma la grasa acumulada (de cuando la glucosa era abundante) y la utiliza como energía hasta que encuentre de nuevo otra fuente de glucosa (que es la energía preferida del cuerpo).

Este extracto de café verde combina 2 cosas muy poderosas, el aceleramiento de energía (el cuerpo necesita más energía porque funciona más rápido) y la reducción de la producción de glucosa (la fuente principal de energía) haciendo que como resultado el cuerpo se vea forzado a utilizar las reservas o los depósitos de energía la cual ahora ya sabemos que es la grasa!

Beneficios extra:

-Salud cardiovascular: nuestro cuerpo va a tener vías más limpias por las cuales transportar la sangre.
-Mejor presión arterial: al haber menos colesterol en la sangre la presión va a disminuir porque ya no va a serle difícil a nuestro corazón bombear sangre por las arterias y venas.
-Niveles saludables del azucar en la sangre: como comentamos sobre la glucosa, esta es la responsable de los niveles altos de azucar en la sangre.

Aquí les muestro el provedor más confiable en todo Latino América y España para que adquieran este excelente producto Extracto de Café Verde:

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Ahora! Para acelerar la pérdida de peso aquí les menciono mis tips personales que van a duplicar la efectividad de estos productos.

Consejos para perder grasa:

1. Evita el azucar como si fuera una plaga, el azucar es alta en carbohidratos los cuales para la mayoría de personas nos sobran en la dieta, el problema con muchos carbohidratos es que la mayoría de nosotros no somos atletas que necesitemos quemar tantos carbohidratos para tener tanta energía, así que un exceso de ellos es perjudicial para un metabolismo rápido.

2. Baja el consumo de carbohidratos, enfócate en comer más proteínas y grasas (no confudas la grasa de tu cuerpo con grasa en las comidas, la grasa en las comidas es muy beneficiosa para estimular la producción de hormonas). Así que evita comidas como el ARROZ, pastas, granos. Y enfócate en comér más alimentos para bajar de peso como carnes magras, carnes blancas, aguacates, aceite de oliva, claras de huevos.

3. El único ejercicio que necesitas es el que más se ignora, algo tan simple como caminar; si! caminar libera toxinas, acelera el metabolismo, estimula la pérdida de grasa, estimula la construcción de tejido muscular. Camina por 30 minutos al día o hasta 1 hora y verás los resultados.

4. Come menos comida, pero más frecuente. Yo sé lo difícil que es preparar 6 comidas al día entre platos fuertes y meriendas ya que todos trabajamos. Pero los resultados son increíbles y casi que instantáneos. Nuestro metabolismo se acelera y nuestra digestión mejora muchísimo, esto también ayuda a las personas que padecen de acidez estomacal.

5. Come más fibra! La fibra en nuestra dieta hace que los alimentos que consumimos sean mucho más fáciles de digerir así mejorando la absorción de nutrientes y evacuación de los mismos de manera más eficiente. Esto ayuda montones a mantener nuestros intestinos limpios y saludables. Un alimento que contiene bastante fibra son las semillas de chia.

6. Ahora tal vés el más importante de todos, consumir más AGUA! El agua es el hidratante más importante, somos 70% hechos de agua y sólo tiene sentido llenar nuestro cuerpo con el líquido vital más importante. Consumir más agua nos hará deshacernos de muchas toxinas a la hora de ejercitar, mejora la digestión por más de un 50% y sobre todas las cosas, nos dá energía! Ahora la cantidad recomendada es 8 vasos de agua al día, y si te pones a pensar a lo largo de 24 horas es muy poco lo que se consume, así que cuida tu cuerpo y alimentalo correctamente.

Quiero tomar unos momentos para hablar sobre otras pastillas o métodos químicos como ciertos medicamentos para adelgazar que realmente no son lo más saludable para poner en nuestro cuerpo ya que no vienen de la naturaleza y pueden llegar a ser dañinos para el cuerpo al estimular hormonas y bloquear la absorción de nutrientes, así que si piensas en bajar de peso lo único que te va a surtir efecto son productos NATURALES y no químicos, nuestro cuerpo es un templo y no un basurero para lanzarle cualquier cosa; lo mismo va con la comida que ingerimos.

Puedes leer más sobre esto aquí: http://es.wikipedia.org/wiki/Sobrepeso