Beneficios de la yoga prenatal


Beneficios de la yoga prenatal
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Hacer yoga es una práctica recomendada, independientemente de la hora de tu vida en que estés; combinado con paseos frecuentes (ejercicios cardiovasculares) le ayudará a mantener su forma durante el embarazo. El yoga le permitirá mejorar su agilidad, mientras tonifica sus músculos y mejore su equilibrio y la circulación sin sobrecargar sus articulaciones.


El Yoga también es benéfico gracias a su técnica de respiración, pues enseña a respirar correctamente, para mantener la calma, algo esencial cuando se trata de parto y contracción.

Además, la práctica del yoga ayuda a lidiar con el estrés, reduciendo la frecuencia cardíaca y la presión arterial, algo importante incluso después del parto, cuando estos momentos llegan cuando parece que el cielo cae sobre ellos.

Los beneficios físicos se mencionan, aunque también tienen otras ventajas, como el bienestar emocional, perteneciendo a una comunidad (si usted participa en un curso de yoga) con otras mujeres embarazadas, que entender sus preocupaciones y le ayudar a resolver cualquier duda que pueda tener; esto implica fomentar un ambiente positivo, lo que le motivará a seguir ejercitando.

Idealmente, encuentre un curso específico o deje el monitor saber que está embarazada, para que usted pueda dar ejercicios apropiados. De cualquier forma, si usted está en las primeras semanas no tendrá muchas restricciones, pero recuerde hidratarse bien antes y después de cada ejercicio. Si siente dolor durante la realización de una postura, aconseja a su instructor que le dé otra alternativa.