Cómo mejorar su fertilidad


Cómo mejorar su fertilidad
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Cansado de tratar de tener un hijo, pero no obtenerlo? Además del método bien conocido de experimentar en los períodos de ovulación de las mujeres, en este artículo, mostramos algunos sencillos consejos que le ayudarán a maximizar sus posibilidades de mejorar su fertilidad

  1. Para ella: controle su peso.

Ambos están con sobrepeso y estar por debajo de un peso sano pueden retrasar el tiempo necesario para quedar embarazada. En este estudio publicado por Elsevier para la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva, se concluye que, con apenas 10% menos de peso en pacientes con sobrepeso, la proporción de nacimientos aumentó hasta un 50% en comparación con aquellos que no se esforzaron en reducir su peso.

Con este no se debe interpretar que es mejor ser lo más fino posible; Un estudio realizado por el Baylor College of Medicine en 2100 mujeres embarazadas concluyó que si el IMC (Índice de Masa Corporal) varía por debajo o por encima de los valores considerados normales de 18,5 a 24,9, el tiempo para quedar embarazada puede doblarse.


  1. Para él: cuide su esperma.

No hay estudio definitivo que resulte en una afirmación sobre si los testículos necesitan temperaturas bajas para hacer más y mejores espermatozoides, sin embargo, investigadores de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva encontraron una posible relación entre el continuo y largo exposición a la radiación móvil y portátil y la cantidad de esperma producida por los participantes del estudio. Esto no es nada más que especulación y nada específico, pero no hace mal para intentar no exponerse demasiado a esa radiación.

Antes de terminar esta sección, queríamos aclarar que ciertas dudas, como si fuera mejor usar boxeadores o evitar baños termales con agua caliente, si es verdad que ambos parecen evitar la disminución del nivel de esperma, pero no ofrecen un cambio significativo, a menos que usted se dedique a caminar en pantalones ciclistas 24 horas al día, 7 días a la semana, o bañarse en su jacuzzi por horas a la semana.

  1. Para ella: controle lo que ella bebe.

Beber cantidades excesivas de alcohol o café puede disminuir la fertilidad en las mujeres. Con exceso, nos referimos a 5 tazas de café por día oa más de 2 vasos de bebidas alcohólicas. Existen estudios que muestran una disminución del 60% en la tasa de embarazo en mujeres con grandes cantidades de alcohol diariamente.

La moderación como en todo, es la clave y, en el caso de quedar embarazada, restringe el consumo de alcohol a 0.

  1. El tabaquismo afecta la fertilidad de las parejas

Consumir tabaco disminuye la fertilidad en hombres y mujeres. En el caso de las mujeres, influye la receptividad del útero en relación al huevo. En cuanto a los hombres, reduce la producción de esperma y daña el ADN. En caso de dejar de fumar, es mejor hacerlo antes del embarazo, ya que puede poner al bebé en riesgo de fumar durante el embarazo.

  1. Elija los lubricantes que utiliza bien

Evite los lubricantes a base de agua, como el Astroglide. Estos lubricantes reducen la movilidad del esperma en un 60 a 100%, haciendo casi imposible que uno de ellos alcance el óvulo.

En cualquier caso, consulte a su especialista en caso de dificultades, ya que puede orientarle en las medidas específicas para usted.