La verdad sobre los suplementos vitamínicos


La verdad sobre los suplementos vitamínicos
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Muchas personas, debido a su dieta específica, necesitan una aportación de vitaminas o minerales de mayo que suelen consumir en su dieta, ya que existen varios productos que ayudan a llenar esa falta hasta suplementos vitamínicos.


La verdad es que, como la propia palabra indica, son suplementos, es decir, no son sustitutos de una comida normal. Usted no debe dejar de comer alimentos y piensa que tomar suplementos vitamínicos compensa la falta de calcio, vitamina B12 o potasio en la dieta.

Existen casi tantos detractores como defensores de estos suplementos, por ejemplo, un estudio  por el NIH (Instituto Nacional de Oftalmología) que subraya la importancia del efecto que producen grandes cantidades de cinc y antioxidantes en la prevención de la pérdida de visión.

En muchos casos, las empresas de marketing que ofrecen productos de este tipo exageran sus propiedades para engañar a sus clientes, pero la verdad es que lo que ofrecen no va más allá de lo que podría proporcionar la ingesta de tal o cual vitamina Una buena nutrición y la actividad física son sus mejores aliados; Si usted sólo come hamburguesas, doloritos y pizzas, no espere a perder peso con ninguno de estos suplementos.

Por ejemplo, grupos específicos, como mujeres embarazadas, veganos, alguien en una dieta con bajas calorías, personas que son alérgicas a ciertos tipos de alimentos, los que están tomando un medicamento específico o cualquier persona con una dieta pobre pueden beneficiarse de una ventaja de vitaminas y minerales, siempre consultando a un nutricionista acreditado oa su médico.